庚子年气机逆乱，四季气机横行，所谓，“春行夏令”，“夏行秋令”，至秋，又“秋反夏令”，乱而无章，在养生上，我们还是要遵循一年当中的主要气机而养生，所谓：“以不变应万变”！秋天的艾灸养生之道也是如此！

 

 

动

早晚的运动，切忌勿大汗，尤其小儿的运动，因今年生发不足，所以，小儿会动若狡兔，小心运动后出汗着凉，切忌照看时的尺度问题，不可任由小儿撒欢完乐，要张弛有度。

 

食

今秋气机降力不足，偶有反复，在食上反而可以遵循往年秋令之行，帮助降敛之力，石榴、梨、百合等滋阴润燥之品可适当进食。

 

睡

晚间入眠，虽偶有燥热之气，但门窗紧闭已是时节，切不可贪凉，而借此时节凉降之气降温，恐贼风入体，后患无穷。

 

情志

自古悲秋多寂寥！情志上的凉降收敛是必要的，不可贪求，宜平其志，勿争勿夺，顺势而为！

 

饮

百合莲子羹，润燥养肺，可适当进食。

 

 

艾灸养生

1、合谷

悬定拢气法1分钟，雀啄压气法2次；重复上诉操作一遍；增强肃降之力，防止温病上延。

2、太冲

悬定拢气法1分钟，雀啄压气法2次；重复上诉操作一遍；疏肝解郁，顺承生发。

3、神道阵

（扶阳八阵之临床经验组穴，不知者可只灸神道）悬灸四法操作30分钟，宣散上焦气机，神阙悬灸四法操作20分钟增强收敛，潜藏之力。

4、足三里

悬灸四法操作30分钟气血生化之源增强。

 

按导妙招

1、双手合十，大鱼际置于膻中穴；

2、上下搓动，至膻中发热为止；

3、拇指指腹，至于膻中穴，做揉拨操作2分钟；

4、四指并做，由轻至重叩击膻中穴，觉胸中畅快止；

5、拇指指腹，揉拨第一肋间隙，先左后右；

6、抬左手，右手虚拳，从腋下至腰间，依次叩击，操作7遍；

7、抬右手，重复操作；

8、推腹三线，及腋下两侧。

 

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