出伏之后，炎热渐消，秋意渐起，我们该如何养生呢？是否还可以继续艾灸呢？三伏天艾灸是顺应天时、养阳保健的好时机，首先，中医养生讲究持之以恒，艾灸一段时间取得成效之后更应继续艾灸以加强巩固，此时放弃容易前功尽弃。

 

 

其次，出伏之后迎来秋季，秋季气候多变，是一些疾病的高发时期，艾灸可以温经养肺，对人的身体起到很好的保健作用，所以，出伏之后我们依然要坚持艾灸。

 

《黄帝内经》有载：秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。

 

肺主秋季，肺属金，主皮毛，所以“好皮肤，肺做主。”从季节养生角度看，秋季最宜养肺。另外秋季主收，燥为秋季之主气，而肺为“娇脏”，不耐寒热。秋季干燥，气燥伤肺，因此需要润燥、降火、润肺。

 

秋季五行属金，而人体的五脏之中肺也属金，此时肺经当令，所以秋季艾灸肺经上的肺腧、合谷、太渊、膻中、气海等穴位可以起到调肺气、润肺阴、降肺火、去肺燥的效果，对于干咳少痰、便秘、皮肤干燥等症状具有良好的调理作用。

 

 

除了肺，还有胃！因为熬过了上蒸下煮的三伏天，无病也是三分虚，精神疲倦，无精打采，秋乏来袭！过往的湿热环境损伤了人体的脾胃功能，气血亏虚是显而易见的，还没等调整过来，秋燥又来了，早晚温差加剧，一不小心秋冬常犯的病也一股脑儿的寻来了，过敏性鼻炎、感冒、咳嗽等等。

 

现在，不要把目光仅仅局限在肺上，以为养好肺就万事大吉了。有必要提醒大家的是：外感频繁的人，一定是正气不足，是脾胃虚弱导致的，此时一定要培补脾胃之气，增加正气，为寒冷天气的到来，做好准备，这在中医，叫培土生金，因为脾胃是肺的母亲。因此，此时再艾灸中脘或足三里，是再好不过的了。

 

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