“人之所有者，血与气耳。”——出自《黄帝内经》。气和血是人体生命的基础，气血不足会导致人体内脏功能下降，表现为面色苍白或萎黄、身体疲劳、头晕、心悸、外表憔悴、免疫力下降、虚弱等。女性比男性更容易出现气血不足，因为女性面临月经、怀孕、分娩、哺乳等这将大大消耗气血。脏腑器官得不到足够的气血滋养，这会让你老得更快！

那么，气血不足怎么调理？可艾灸5处益气养血气血关系到我们的外貌和健康状况。如果气血不足会导致早衰，容易生病。因此，每个人都应该注意补气养血。人体自带“补穴”，艾灸在这些穴位上，借助艾草的纯阳特性和艾灸的温热刺激，通过经络的传导，可以起到调节气血、扶正祛邪的作用。

• 气海穴

气海为先天元气汇聚之所，中医里有“气海一穴暖全身”之说，艾灸此穴能温阳益气、强身补虚。

• 脾俞穴

脾胃是气血生化之源，而脾俞穴是脾脏经气转注输入之所，《针灸穴名解》指出：“脾俞穴与脾相应，可健脾利湿、益气统血。”

• 膈俞穴

膈俞穴乃八会穴之血会，既可用于调节和血相关的问题，同时也能起到活血、补血之功。

• 太冲穴

肝藏血，主疏泄，因此养肝血是调气血的根本。太冲穴是肝经原穴，经常对其进行艾灸，有疏通经气、养肝调血的作用。

• 三阴交

艾灸三阴交穴，可调补肝、脾、肾三经经气，使先天之精旺盛，后天气血充足。

艾灸的同时，在饮食调养方面建议多吃南瓜、山药、莲子、红枣、枸杞、龙眼、乌鸡肉、猪肝、花生等，这些都是对气血友好的食材，能够帮助你养出好气色。此外，在日常生活中，还要尽量减少熬夜，生气，不要让身体过度劳累，防止气血消耗。