《黄帝内经》有言：“上古之人，春秋皆度百岁，而尽终其天年。”相传在上古时候，有葛天氏之民，人人都能活到百岁。老人们鹤发童颜，充分享受上天赐予的寿命。想活得越来越年轻，让我们来看看古人如何养生。

形劳而不倦

《黄帝内经》有言：“食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年。”古代养生家认为，形与神是相互依存的。即所谓的“形恃神以立，神须形以存”。若要养好“形与神”，须得协调好“动与静”。“静”有助于培养元气，“动”能使元气更好地循环。保持良好的生活规律、饮食习惯，坚持有效的体育锻炼。可以让人精神饱满。我们不难发现，农村老人往往比城市老人长寿。这是因为农村生活，让他们保持了良好的劳作习惯，如果身体经常劳作，就不会轻易感到疲劳，真气平和调顺，自然寿命绵长。

心安而不惧

《黄帝内经》里说：“喜则气和志达，荣卫通利。”心平气和，不患得患失，保持积极乐观的心态。人体内的生理活动，就能始终按照自然规律去运行。如果整天心事重重，活得战战兢兢的人很少能长寿。中医养生之道，讲究的是“养心调神”。这与《黄帝内经》中，“心安而不惧”的说法是一致的。

德全而不危

《黄帝内经》有言：“所以能年皆度百岁，而动作不衰者，以其德全不危也。”这意味着，有些人能活到百岁，动作灵活而不显得衰老，是因为道德修养完备。古人以“德”为立身之本。孔子曰：“大德者，必得其寿。”这意味着有高尚道德修养的人往往活得越来越年轻。

志闲而少欲

《黄帝内经》有言：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”意思是，人的精神恬淡，无欲无求，真气就会存留体内。精神内守而不耗散，疾病又怎么能够袭来呢？人要想活得越来越年轻，就必须学会控制自己的欲望，凡事只需略少一分，便可以从中受益一分。吃什么都香甜，穿什么都舒服，生活质朴而满足。