据中国老年学会调查，在百岁老人的长寿原因中，遗传基因占15％、社会因素占10％、医疗条件改善占8％、气候条件占7％，其余60％则取决于老人自己。长寿的原因只有一个，不是饮食，不是锻炼，而是心态！有一位94岁的老人，鹤发童颜，步履矫健，看上去像60出头。问他长寿秘诀，吃什么补品，做什么运动，他笑了笑说：“心态”。

世界上最好的养生，只有两个字:心态

你和长寿只差一个好心态，现代医学发现，65%到90%的人类疾病与心理有关。心态影响我们的情绪，不良情绪会改变我们的身体。比如，生气时会出现脉搏、心跳、呼吸加快等症状；悲伤会减少消化腺分泌的消化液和食欲；随时可能导致中枢神经系统紧张和血压升高。

焦虑时令压力激素水平长期居高不下，人体免疫系统会受到抑制和破坏。心态好的人，心里无忧，眼里有笑。大脑会分泌多巴胺，放松心情，协调和平衡各种功能，促进健康。

药疗不如食疗，食疗不如心疗

“药疗不如食疗，食疗不如心疗”。不管药物有多好，都不如合理饮食，不管饮食有多好，都不如心态好。如何保持良好的心态，这副“心疗”处方，请收好！

1、笑是营养素

爱笑的人，生活总是充满幸福和快乐。吃美味的食物，看好电影，听好歌，都给我们平凡的生活增添了欢笑。

2、“话疗”是特效药

白宫的保健医生给布什开了一个健康秘方：与家人、朋友和爱人交流。不交流，心结还在，人自然抑郁不开心。多交流，心结自然解开，人自然轻松！

3、朋友是“不老丹”

研究发现，朋友多的人平均延寿7年，所以要多见朋友聊天，假期一起旅游。多跟乐观爱笑的人在一起，积极的情绪能够传染。

4、宽容是调节阀

在社会交往中，人们遭受损失、误解和委屈是不可避免的。吃点小亏，不在乎，被不重要的人误解，不解释；受委屈，不在乎，宽容一点，看开一点，心情才会好一点！

5、淡泊是免疫剂

小事糊涂，大事清晰，整天关心一些琐事，心里就会很累。遇到事情不妨潇洒方一点，保持愉快的心情和内心的满足。在复杂的生活中，良好的心态无疑是一剂良药。

愿你始终保持良好的心态，阅读，跑步，努力工作，关心你的身体，成为最好的自己，过上更舒适和自由的生活，你的身体将健康和长寿。