阳春三月，万物复苏。春季，是自然界生机勃发、生命跃然欲绽的季节，也是我们人体生理活动最活跃的时期。中医认为，春季是养肝的最佳时机，我们要顺应天时，把握季节特点，做好肝脏的养护工作，保卫我们的阳气。

中医认为，肝脏与春季相对应，肝气顺畅，则生机勃勃；肝气郁结，则百丛生。因此，春季养肝，就等于维护了我们的身体健康和生命活力。

首先，我们要调整饮食，以养肝为主。中医认为，肝脏喜欢清淡、富含营养的食物。春季，我们可以多吃些绿色的蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、西兰花、柑橘如鸡肉、鱼肉、豆腐等，以帮助肝脏修复和再生。

其次，我们要保持良好的情绪，以利于肝气的顺畅。中医认为，怒伤肝，因此我们要避免过度激动和愤怒，保持心情舒畅，以利于肝气的条达。春季，我们可以多参加些户外活动，如踏青、散步等，感受大自然的生机勃勃，有利于肝气的顺畅。

​再者，我们要合理安排作息，保证充足的睡眠。中医认为，夜晚是肝脏修复的最佳时间，我们要保证在这段时间内处于良好的睡眠。春季，晚上的睡眠时间最好在11点前，以利于肝脏的修复和阳气的生发。

在中医的养护方法中，艾灸是一种历史悠久的养生手段。艾灸养肝，主要是通过刺激肝经上的穴位来实现的。

在进行艾灸养肝时，首先需要选取合适的穴位。常用的穴位包括肝俞、胆俞、太冲、足三里等。肝俞和胆俞位于背部，是肝胆两脏的背俞穴，艾灸这两个穴位可以调整胆的功能，促进气血运行。太冲穴是肝经上的一个重要穴位，位于脚大趾和二趾之间的凹陷处，艾灸太冲可以疏肝解郁，调和气血。足三里则是一个保健穴位，位于膝盖外侧下方，艾灸足三里可以补益脾气，增强机体的抵抗力。

春季养肝，保卫阳气，是我们维护身体健康的重要任务。让我们顺应自然，遵循中医养生之道，做好春季养肝工作，迎接生机勃勃的美好生活。