春天，是大自然万物复苏的季节，也是人体生理机能新陈代谢最为活跃的时期。随着气温的逐渐升高，我们的仿佛也感受到了一丝疲倦。在这样的季节里，午睡和艾灸成为了许多人在休息时间选择的健康养生方式。

 

 

首先，让我们来谈谈午睡。午睡，又被称作“小憩”，在许多文化中都有着悠久的传统。研究表明，短暂的午睡（约20-30分钟）可以大大人们的警觉性、注意力和工作效率。尤其在春天这个容易感到疲倦的季节，午睡可以帮助我们恢复精力，提高学习和工作效率。

 

此外，午睡还有利于身体健康。一项发表于《睡眠》杂志的研究发现，规律的午睡可以降低心脏病和糖尿病的风险。这是因为，午睡可以有助于调节身体的生物钟，改善睡眠质量，从而降低慢性疾病的风险。

 

那么，春天午后的艾灸又有什么好处呢？

 

艾灸，是我国传统中医的一种疗法，具有温阳散寒、补气养血、调整阴阳等功效。春天，是阳气逐渐升发的季节，此时进行艾灸，可以顺应自然规律，调整身体的阴阳平衡，增强机体的抵抗力。后的阳光，温暖而不炽热，正是进行艾灸的好时机。在春天午后进行艾灸，可以有效地缓解春困，使人精神焕发。同时，艾灸还可以促进血液循环，改善睡眠质量，有助于消除疲劳，提高工作效率。

 

此外，春天午后艾灸还可以预防感冒。春季是感冒的高发期，进行艾灸增强机体免疫力，提高抵抗力，从而降低感冒的风险。