夏季养生这样做,赶走一年的寒气!
1.喝姜枣茶
怕冷女孩,每天早上起床后喝一杯姜枣茶。姜三片,大枣两颗去核,放点冰糖煮15分钟即可,可以借助姜的力量驱除脾胃的寒气,对身体特别好!
2.多酸少苦
夏天阳气盛,易出汗较多,损伤津液,饮食可以增酸减苦,因为酸味可以帮助敛汗生津苦寒冷冻的东西少吃,易损伤脾胃。
3.养好心神
正所谓:“心主火,夏主热”,立夏后,养心神很重要,午睡就起着关键性的作用。同时可适当做些偏“静”的事情,比如钓鱼,下棋等,保持心情愉悦!
4.晒晒后背
每天晒后背20分钟,有补阳气、增强免疫能力、驱散寒湿的功效,同时可以补钙、提高睡眠质量等。
5.睡前泡脚
夏天虽然热,但最适合泡脚,可以改善下行湿气,尤其适合上热下寒的女孩子。但记住千万不要大汗淋漓,微微发汗即可。
6.适当运动
常言道:冬藏夏放,夏季适当运动出汗有利于调畅生机,不宜久待空调房。可以选游泳、八段锦、太极拳等运动。
7.艾灸祛寒
大椎穴、关元穴、命名穴、足三里、太溪穴、涌泉
夏天外有炎热助阵,只要在体内同样提升阳气,内外夹攻,就可以轻松驱寒。