据悉，《素问·生气通天论》中讲：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”万物靠太阳生长，人体离不开阳气，就像万物离不开阳气一样，阳气是生命的动力之源。但阳气在一个人的一生中是有限的，随着人体年龄的增长，阳气会逐渐衰退和减少，当阳气在体内完全消散时，生命就会结束。阳气衰减是一个自然的生理过程，但生活中的一些不良行为会在不知不觉中加速减少“阳气”。

“偷走”阳气的3大恶习

早上起床喝冷水

经过一夜的睡眠，人体会缺水，早上喝水可以恢复新陈代谢平衡，促进胃肠蠕动，预防便秘。但是喝水也很特别，有些人起床后直接倒一杯冷水，随着时间的推移，他们会发现自己容易腹泻，害怕寒冷。这是因为当阳气在早晨升起时，喝冷的东西很容易损害内脏和阳气。因此，早上喝水，要喝温开水，而不是冷水或冰水。

久坐懒气血阻塞

中医有句话叫“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤”。许多人整天坐着上班，下班回家后，他们总是躺在沙发上看电视或玩手机，长时间坐着和躺着容易导致气血经络阻塞，阳气不能升高。

运动过度出汗

汗由阳气蒸化体内津液而生，正如《素问·阴阳别论》中所说：“阳加于阴谓之汗。”许多人追求运动后“暴汗”带来的“爽感”但是，如果过度运动导致人体出汗过多，阳气会随着汗液的蒸发而消失。阳气的流失是一个长期积累的过程，上述不良习惯会加内阳气的消耗。阳虚体质一旦形成，也会使身体更容易受到外界水湿、痰饮、寒瘀等阴邪的伤害，许多疾病都是由此引起的。所以，要想防病祛邪，保护健康，关键在于激发身体的阳气。

艾灸扶阳

艾灸用于扶阳古而有之，《本草从新》记载：“艾叶苦辛，生温熟热，纯阳之性，能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫，以之灸火，能透诸经而除百病。”经常艾灸督脉，能有效调节体内诸阳经气血运行，温暖刺激全身阳气。