随着年龄的增长，中老年人的新陈代谢逐渐减慢，消化功能减弱，对钙的需求也相对增加。人体缺钙和随之产生的钙代谢紊乱是老化和衰老的主要原因之一。补钙最安全有效的方法是加强日常饮食中钙的摄入，食物补钙比药物补钙更安全，不会导致钙过量。...

据悉，随着天气越来越冷，人体的血管收缩，血压升高，你的心血管，负担重一分！为防患于未然，保养心血管该提上日程了！日常膳食中的5大血管“清道夫”。 茶叶：抑制糖类吸收 饮食不合理，经常吃喝或糖摄入过多，可能导致血糖过多，危害健康。在日...

《黄帝内经》有言：“上古之人，春秋皆度百岁，而尽终其天年。”相传在上古时候，有葛天氏之民，人人都能活到百岁。老人们鹤发童颜，充分享受上天赐予的寿命。想活得越来越年轻，让我们来看看古人如何养生。 形劳而不倦 《黄帝内经》有言：“食饮有...

“人之所有者，血与气耳。”——出自《黄帝内经》。气和血是人体生命的基础，气血不足会导致人体内脏功能下降，表现为面色苍白或萎黄、身体疲劳、头晕、心悸、外表憔悴、免疫力下降、虚弱等。女性比男性更容易出现气血不足，因为女性面临月经、怀孕...

据悉，艾灸最能补人体之阳气，“日为天之阳，艾为地之阳。”根据现代科学研究，艾草是所有植物中光合作用最高的植物，在生长过程中能极大地吸收和转化太阳热能。在艾灸过程中，释放大量阳气，被人体吸收，循经走络，直达病变，能有效祛寒湿邪气，...

据《黄帝内经》记载：春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，四季养脾胃。秋天，气候由夏热变凉，由夏湿变干。天气干燥时，气温会越来越低，人体呼吸系统容易受到侵害，肺是最需要调理和保养的部位。 为什么秋天要养肺？ 秋天，气温变凉，雨水少，天...